08 CROMO
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VITAMINERABILIS
08
CROMO
Il cromo è un metallo di colore grigio-argento, lucido e molto duro.
Si tratta di un sale minerale prezioso per il nostro benessere.
Una volta che viene assorbito, viene poi trasportato dall’albumina
e dalla transferrina. Si elimina per via renale e in parte
attraverso il sudore, la bile e i capelli.
Sono diversi i benefici per il nostro organismo.
Il cromo riesce a regolare i livelli di insulina, un ormone fondamentale
del nostro organismo a cui sono deputate una serie di funzioni.
Nello specifico ad esempio influenza il controllo dei grassi e del glucosio.
Questo fa sì dunque che il cromo intervenga indirettamente nel ridurre
l’insulino-resistenza, abbassare la glicemia e anche il colesterolo.
Spesso si sente dire che il cromo aiuti a dimagrire. Questo avviene
per tutta una serie di ragioni, prima fra tutte l’azione diretta sul
metabolismo. Nello stesso tempo questo minerale agisce per
rinforzare la massa muscolare, ridurre la massa grassa
e aiuta anche a bruciare le calorie.
Per tutti questi motivi può essere considerato un valido
alleato per chi sta seguendo una dieta dimagrante.
Viene assunto spesso anche da chi soffre di
sindrome metabolica e dislipidemia.
Per le donne che sono in menopausa può essere utile
integrare questo minerale nella dieta, in quanto i suoi l
ivelli si riducono con l’avanzare dell’età. Ne può giovare
il metabolismo, ma anche la prevenzione per il diabete.
ALIMENTI
nocciole
noci
prugne
datteri
pomodori
funghi
cereali integrali
pepe nero
broccoli
asparagi
barbabietola
cipolla
peperoni rossi
peperoni gialli
germogli che derivano dai cereali
germe di grano
mais
patate
timo
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